UDLACTIVE | Calculadora IMC + Plan de Alimentación
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📊 CALCULADORA IMC + PLAN

Conoce tu IMC y come mejor

Calcula tu IMC, mira el rango saludable donde deberías estar y genera un plan de alimentación básico (realista para estudiantes) según tu peso/objetivo.

IMC Rango saludable Plan simple
Esto es educativo y general. Si tienes condición médica, consulta a un profesional.
Rápido Personalizable Estilo UDLACTIVE

Calculadora IMC

Ingresa tus datos y te damos: IMC, categoría, rango saludable para tu estatura y un plan base.

Ingresa tus datos

Rango saludable (IMC): 18.5 – 24.9
Luego te calculamos el rango de peso saludable según tu estatura.

Resultados

Ingresa estatura y peso, luego presiona Calcular.

Plan de alimentación (simple y personalizable)

Generamos un plan base según tu objetivo y calorías estimadas (ideal para estudiantes).

Tu plan base

Primero calcula tu IMC para generar tu plan automáticamente.

Opciones rápidas (para rotar)

Cambios fáciles

  • Proteína: pollo / atún / huevos / yogur griego / legumbres.
  • Carbo: arroz / avena / papa / plátano / pan integral (moderado).
  • Grasas: aguacate / maní / aceite de oliva / nueces (porciones pequeñas).
  • Verduras/Fruta: lo que tengas (suma volumen sin “bajón”).
Si tu objetivo es bajar grasa: prioriza proteína + verduras y controla el carbo.

Nota importante

  • Las calorías son una estimación (no sustituyen evaluación profesional).
  • Si te mareas, te sientes sin energía o tu rendimiento baja, ajusta.
  • Hidratación + sueño te cambian el resultado más de lo que crees.
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